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申傅客户端:跑步小品/回顾2019 第一年跑步就很不可思议

admin2020-01-14118

跑步知识/身体柔软度好 可以有效提升运动表现?

采访Hedda.c/撰文是咏是芝我们常常会听到「我的骨头好硬啊」、「她的筋超软」等语句来描述一个人的柔软度。


经过初半马,让我更想要继续跑下去,

因为,上瘾,过瘾!

但想要跑得轻松毫不费力,就要非常努力练跑!

所以有空就相约同事一起在跑步机练跑,或者自己到台北田径场或暖身场练跑,周末就跑淡水河岸。

6月买了运动手表后,更是刺激了我练跑的动力,第一次月跑量破100K了!

因为工作的关系,2019年下半年7月搬回家住后,向家人报备要外出跑步,爸爸都是摇头叹气不发一语,那画面深深的刻在我脑海里一直重播多日,心里觉得失落,不懂自己跑步做错了什么?为什么不被认同?我选择坚持继续跑下去,不去想了。

一直到11月的太鲁阁半马,初次上凸台拿分9后,第一次能与家人分享开心的小成果,爸爸的态度缓和了!甚至现在是愿意一大早天还没亮的就载我出门练跑、参加赛事,虽然我不是很厉害跑步不是选手,但至少不再被反对做自己喜欢的事情了!我会继续跑下去的!

我的2019总跑量1412公里。

2019总共报名了5场赛事,

WOTD3职业格斗王对决 青柳克明雪耻、吴仲凯4连胜

台湾本土格斗品牌WOTD-EnterTheDragon(简称WOTD-ETD),12日在最后压轴的3场职业的「格斗王」大战将气氛带到最高点,人气王「暴风小子」青柳克明一雪前耻,在第2回合提前打败

在这之中也有很多的第一次:2月 路跑赛事初体验(台中花博马12K 成绩1小时27分29秒) 遇上下雨之外还第一次得到黑指甲!鞋子不合的关系所导致。4月14日 初半马(台新女子马21K 成绩2小时12分04秒)

6月 第一次月跑量破百公里,拥有了运动手表果然会增进跑步动力!

9月28日第一次跑接力赛事(杰人杯,一人跑约4.2公里,成绩20分47秒)

11月2日第二次半马,第一次上凸台(太鲁阁半马分9 成绩2小时3分14秒)12月1日第三次半马,第二次上凸台(奥林匹克半马分3 成绩2小时0分20秒)

12月22日第四次半马,第一次遇上生理期跑赛事,状态不佳但也努力完赛(硅品半马 成绩2小时06分8秒 )12月28日第一次在操场上跑完半马!现在,跑步已成为我生活中重要的一部分,一日没跑当作休息,二日不跑觉得怪,三日不跑便觉面目可憎!很喜欢跑步时跟自己独处,靠着跑步纾压让心静下,可以思考很多事也可以什么都不思考。

2020新的目标是挑战初马,

想跑一场全马送给30岁的自己!

继续努力跑下去吧️


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