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Apple Watch官方睡眠纪录配iOS14有惊喜 多项功效帮你好好睡一觉

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今晚睡觉,你要若何拒绝手机诱惑,到点上床,定时入睡?明早起床,你希望看到哪些睡眠数据?不论是通过智能手环照样app 纪录睡眠情形,睡眠数据就像是一个盲盒,只能在醒来后才气看到,或因深睡时间久而喜悦,或因睡眠时间短而警告自己当晚一定要好好睡,但到了晚上,却很容易由于玩手机刷短视频而忘记了睡觉。在watchOS 7 更新后,Apple Watch 终于可以不借助第三方app 来检测睡眠质量了,那对比《AutoSleep》品级三方睡眠纪录app,官方的睡眠纪录有哪些差别,它真的可以完全取代第三方睡眠纪录app 么? 相关文章:Apple Watch 6/SE/3边款最啱你?一文看清三种价位手表功效异同+7+7+7 开启睡眠监控,戴上手表睡一觉日间纪录运动数据,晚上监控睡眠质量,那续航只有18 小时的Apple Watch 什么时候充电呢?在使用Apple Watch 纪录睡眠质量之前,我也有这样的疑问,但现实体验并没有太大问题。中重度使用Apple Watch 一天抵家基本另有30% 左右的电量,睡前一小时充电,临睡觉基本就充满了,续航基本不会影响纪录睡眠。那更新后的watchOS 7,是若何纪录睡眠情形的呢?将iPhone 升级到iOS 14,Apple Watch 升级到watchOS 7 之后,iPhone 的《康健》app 的「睡眠状态」里,就可以设定睡眠时间以及助眠时间,这两个时间也会同步到你的Apple Watch 上。设定睡眠时间之后,你还可以点击「助眠快捷指令」,设定一个在睡觉前自动运行的快捷指令,好比你可以设定睡眠前45 分钟最先播放音乐,让你在舒缓的音乐中洗漱整理。设置完成后,手表就最先纪录你的睡眠情形了,你可以在Apple Watch 以及iPhone 的《康健》app 中查看睡眠数据,几点入睡、几点起床以及心率信息一目了然。相较watchOS 7 新增的睡眠纪录功效,第三方app《AutoSleep》看起来则专业的多。安装app,带上手表睡觉,起床后查看睡眠数据,《AutoSleep》的操作并不庞大。在app 中,我们可以看到前一天晚上的睡眠情形,从详尽剖析剖析纪录到圆环形式的睡眠质量评价一应俱全。除了昨晚的睡眠情形以外,《AutoSleep》还可以纪录你当天是否走动、是否拿起手机、是否佩带手表等等信息都会被纪录下来,让你领会到更准确的流动习惯。纵然你不习惯带着手表睡觉,只要睡前把Apple Watch 放在充电器上,,

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,《AutoSleep》也可以凭据你早晨解锁手机或者戴上手表的行为,来判断盘算你的睡眠时长——若是只谈睡眠时长,《AutoSleep》在不戴手表时纪录的与watchOS 7 把手表戴着睡觉的数据一样。 简朴纪录的背后,是一整套系统支持这么一对比,不能纪录深睡浅睡时长、没有厚实的图表,watchOS 7 纪录睡眠的能力,比起《AutoSleep》来说差的不是一点半点。不外,作为一个系统级的功效,watchOS 7 的睡眠纪录可不止是让你明天看到睡了多久时长,更能联动iPhone,让你今晚睡的更香。除了可以在临睡前运行快捷指令营造睡前空气,到设定的助眠时间后(默认45分钟),iPhone 会提醒你该睡觉了,同时进入勿扰模式,在这段时间里,你可以整理洗漱,摒挡上床。勿扰模式中的iPhone 不会推送任何新闻,在一定程度上杜绝了睡前玩手机,而玩手机正是我们久久不能入睡的罪魁祸首。若是只使用《AutoSleep》纪录睡眠,在睡觉时遇到一个很尴尬的问题,那就是翻身很容易叫醒手表,而手表表盘的亮度在深夜中异常耀眼。若是你和我一样是一个睡眠比较浅的人,就很容易被手表亮屏弄醒,影响睡眠。显然,苹果的工程师也意识到了这一点,进入设定的睡眠时间后,Apple Watch 的屏幕将降低亮度而且仅显示时间,进入睡眠状态,对比日间的表盘可以显著看出区别。而且拥有防误触机制,你只有按下旋钮再旋转一圈才气解锁。临睡前,Apple Watch 也会推送睡眠提醒,让你明确Apple Watch 的电量,不至于因手表没电而无法纪录睡眠信息。而且不止Apple Watch,iPhone 也会在同时进入睡眠模式,进入勿扰模式、降低屏幕亮度。当太阳再次升起时亮度才会恢复正常,同时也将关闭勿扰模式。还会展示当日的天气温度,让你更好的迎接新一天的生涯。到了预定的起床时间,Apple Watch 会通过震惊、响铃等方式把你从睡梦中叫醒,相比iPhone 急促的闹铃声,Apple Watch 温柔许多。若是你在闹钟响之前已经起床了,Apple Watch 也会凭据你的运动状态判断你的状态,询问你是否已经起床,不会错误纪录你的睡眠时长。虽然在纪录睡眠情形方面对比《AutoSleep》watchOS 7 并没有什么优势,但自动降低多装备屏幕亮度、进入勿扰模式,搭配iOS 14 的watchOS 7 真的可以让你制止睡前睡中的滋扰,好好睡一觉。

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