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博彩平台网址大全(www.99cx.vip):中医3个方法帮助你安神助眠,不妨了解下

admin2022-07-2815

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2022-07-28 15:41 小肆说健康

经常晚上睡不着,睡眠时间短,半夜容易惊醒,这都属于失眠的范畴,严重的还会出现彻夜不眠的情况,严重影响工作学习和身体的健康。据了解,如今社会上有近八成的成年人都有失眠的困扰。

失眠症状在中医上属“不寐”“不得卧”等病症的范畴,病程往往比较长,且会伴随其他的症状,如头晕目眩、恶心干呕、胃胀胃痛、腰部酸痛等等病症。所以,中医辨证失眠病症,会仔细分辨其具体的症候,再做针对性的治疗。

案例:刘先生今年43岁,是一家传媒公司的高层领导,半年前出现失眠的情况,且伴有头痛头晕,耳鸣健忘,腰膝酸软等症状。去医院看过病后,吃了一段时间的安定药艾司唑伦片,每晚仍只能睡3-4小时。后来刘先生听家人说可以看看中医,想着也可以试试,便去找中医师看病了。

医生在询问了刘先生的病情和生活工作的情况后,认为他是由于肝肾不足导致的不寐的症状。给刘先生开了药方,2个月后刘先生失眠、头晕的症状得到缓解,再坚持服用10剂后有明显好转。

刘先生很好奇,为什么中医治失眠这么快,医生表示,只有在仔细辨证是什么原因导致的失眠后,对症下药,才能真正地达到治疗的目的。

中医治疗失眠症状,一般从这3个方面入手

1、调补肝肾,治疗病根

现在很多人经常会因为思虑过度、劳累疲倦等因素,出现肝肾不足的情况,从而造成失眠。尤其是很多从事脑力劳动的青年和中年患者,常常会失眠且伴有头晕头痛、健忘、耳鸣等症状,像刘先生就是因为工作原因经常劳倦失度,导致肝肾不足而引发了失眠,这种情况就要补足肝肾,益精填髓。

临证时用杜仲、制何首乌、五味子、补骨髓、枸杞子、女贞子、天冬等药物以图平缓,还可以适当加酸枣仁、当归、白芍等药材,来滋养肝阴。

2、理气活血

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中老年人因气血渐衰,若遭受突然打击,很可能会造成急性失眠病症。《素问》中有云:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”,这说明不良的情绪是会造成气血逆乱,引发失眠的。

这种情况常用川楝子、佛手、枳壳等药材理气,加以当归、郁金、茯苓等药物,来活血益肝,调理脾肾。

3、疏肝解郁

肝主疏泄,因抑郁、焦虑而引发的失眠症状,可以疏泄肝气,调畅气机,并促进脾胃的运化,从而达到治疗失眠的目的。

患者因压力大,或者其他诱因出现心慌焦虑、抑郁紧张的状况,而导致的失眠的病症,这在中医上往往是肝郁脾虚的表现。这种情况下可以用逍遥丸加减,组成有北柴胡、白术、生姜、茯苓等药物。

经常失眠不用担心,这3个方法帮你缓解失眠病症

1、泡脚

中医上讲,头为阳,脚为阴,足底多凉容易无法形成良好的阴阳气的沟通,从而引发阴阳离决,造成失眠状况。泡脚的过程中可以通过脚部吸收热量,避免夜间手脚冰凉,影响睡眠质量。

泡脚时还可以加一些中药,比如合欢皮、首乌藤等药材,睡前泡20-30分钟,可以有效改善睡眠。

2、运动

在睡前几小时进行一些适量的运动是有助于进入睡眠的。比如瑜伽、散步、慢跑等等,这些运动都可以消耗一些精力,促进身体的血液循环,帮助腺体正常分泌激素,让自己的身心都得到放松和休息,进而可以比较快地进入睡眠状况。

3、针灸

说到中医,自然不会少了中医的特色针灸了,针灸也是可以用于治疗失眠的。在临床上会取安眠穴、神门、内关、三阴交为基础,再根据辨证加上其他穴位,如胃、肝、心肾等不同病因,取用的穴位也会有相应的变化。

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