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新2备用网址(www.122381.com):低头族必学3种颈部保健法,歪脖子小心心律不整

admin2021-09-1020

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,新2备用网址(www.122381.com):低头族必学3种颈部保健法,歪脖子小心心律不整 第1张 动物进化成人类之后,最大的差异就是脑容量变大,为了支援更多功效,头不再向前伸出,而是将颈椎一节节的聚积,以利手脑协调做更细腻的事情,以是人类拥有细长的脖子不仅是天生的优势,也是文明的象征。

脖子作为脑部跟身体间的桥梁,既懦弱又主要!脖子是神经、血管与经络的必经之路,一旦颈椎歪斜,就会阻挠血液循环,形成酸水、聚积湿痰,然后向下影响内脏,攻击免疫系统;若是向上聚积到脑干,可能造成心律不整,引起高、低血压症,发生致命危险。

主攻神经科学的王唯工博士在《以颈为钥 百龄人瑞学脖子保健,轻松疏通百病之源:书中示意,坐办公室时间越长,或是越依赖电脑的人,对脖子都市造成很大的危险,尤其是低头族要稀奇小心! 现代人的脖子是百病之源,要预防歪脖子发生,有几点在一样平常生涯可以多加注重,以下几招颈部运动要教人人。

※ ∞(无限大符号)转脖法 ※

头部保持正直不动,把下巴看成画笔的笔端,然后想像自己要画一个“∞”(无限大符号),由左画到右,再由右画到左。

平时要养成习惯动作,只要看电视、看电脑、坐车、搭船或走路,没事就转转脖子,活络颈部肌肉,增添头部血液循环。

※ 睡前颈部运动 ※

睡前躺在枕头上,将手摀住耳朵,手指枕在头下,用力把头往上推,松开颈椎,然后再用手摀耳,轻轻弹耳后枕骨。

由于是躺着,没有地心引力把头往下压,因此,颈椎对照放松,这个动作要由少量次数到逐渐增多,一最先约八到十次,以不影响睡眠为主。


早上醒来后先不要起床,将手指打开早年面发际往上梳,边梳边按压,然后用腹肌气力让头抬起,双手一面梳头,一面推拿到后方发际,最后把推拿重点放在前额发际。

搭配推拿脸部,推拿前先把手搓热,以指腹由眉头扫至眉尾,再由眼头扫至眼尾,然后沿着轮廓在鼻子两侧推拿。推拿的同时,可以转动眼珠、上下咬合牙齿、用舌头推拿上下牙床、吞口水,叫醒胃经。


资料泉源:《以颈为钥 跟百龄人瑞学脖子保健,轻松疏通百病之源:
作者:王唯工
出书社:商周出书

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