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女性要同时拥有家庭及事业殊不简单，忙碌往往会成为缺乏运动的理由。但公关界女强人马天惠(Esther)却认为运动有助醒脑，对工作、亲子都有好处。她去年开始每星期跟教练接受两天高强度体能训练，,
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,再配合跑步、游泳、踏...
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| 要提升?条锻炼肌肉就要下苦功。 |
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| 运动时利用器材帮助，不致于太沉闷。 |
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| 平衡板上传球训练灵敏度。 |
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| 使用不同的器械针对训练身体不同部位的?条。 |
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| 使用不同的器械针对训练身体不同部位的?条。 |
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| 马天惠和丈夫一起去法国跑全马，家庭日是一家四口打高球。 |
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| 90分钟高强度训练之余，亦要作出10分钟的休息。 |
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| 每次都要做半分钟训练二头肌。 |
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| 每次都要做半分钟训练二头肌。 |
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| 健身教练Ivan为Esther编排每周不同的运动项目，增加趣味性。 |
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